As hormonas que controlam a libido são a testosterona nos homens e o estrogênio nas mulheres, e por isso em determinados períodos do mês é normal que a mulher tenha maior ou menor interesse sexual. Normalmente as mulheres tem a libido mais aumentada durante o seu período fértil.

Vários fatores podem levar à falta de libido, como stress, ansiedade, problemas no relacionamento e uso de medicamentos, sendo importante identificar a causa para que possam ser tomadas atitudes que tenham como objetivo aumentar o desejo sexual.

Como aumentar a libido?

Para aumentar a libido é importante identificar a causa da falta de libido, para que assim possam ser tomadas atitudes. No caso da falta de libido ser decorrente do uso de medicamentos, o recomendado é substituir o medicamento utilizado por outro que não possua esse efeito colateral, mas sempre com a orientação do médico.

Algumas dicas que podem ser úteis para aumentar a libido são melhorar a alimentação consumindo mais alimentos que melhoram a circulação sanguínea como atum e sementes de chia, dessa forma o sangue passa com mais facilidade dentro dos vasos sanguíneos, facilitando a excitação.

Quando a pessoa passou por algum trauma emocional que afetou a sua libido, a melhor solução é buscar o tratamento com um psicanalista, para que as causas emocionais sejam solucionadas e o desejo sexual possa aflorar. Combater a ansiedade e o stress também ajudam a aumentar a libido, assim como melhorar a auto estima e praticar exercícios físicos.

O que pode causar a falta de libido?

A falta de libido pode ser causada devido à diminuição dos hormonas que controlam o desejo sexual e a outros fatores, como por exemplo:

Uso da pílula;
Traumas emocionais;
Doenças como anemia, cirrose e hipotireoidismo;
Stress, ansiedade ou depressão;
Impotência sexual;
Menopausa;
Dor durante a relação sexual;
Falta de testosterona no homem;
Problemas no relacionamento;
Uso de medicamentos como ansiolíticos e antidepressivos.

Nas mulheres, a falta de libido também pode ser causada pela dificuldade em se atingir o orgasmo ou de ficar excitada, o que dificulta o contato íntimo devido à falta de lubrificação da vagina, o que causa dor durante a relação sexual.

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