Copos menstruais

May 21, 2021

Os copos menstruais são uma excelente alternativa aos absorventes e as suas principais vantagens é o fato de durar cerca de 10 anos, sendo mais higiênico e confortável, além de também ser mais barato e amigo do ambiente.

Geralmente eles são feitos de silicone medicinal, um tipo de borracha usada na produção de materiais cirúrgicos, o que os torna hipoalergênicos e muito maleáveis.
O seu formato é semelhante a um pequeno copo de café e para usar, ele deve ser inserido no canal vaginal.

Ele é fácil de usar, não deixa cheiro de menstruação no ar e só precisa ser trocado a cada 12h (máximo) de uso.
Para colocar o seu copo menstrual, basta introduzi-lo ainda fechado em forma de 'C' na parte inferior da vagina e rodá-lo para se certificar que ficou bem encaixado.

Principais vantagens do uso do copo menstrual

As principais vantagens que os copos menstruais apresentam são:

Não causa assaduras, alergias ou irritações porque é feito de silicone medicinal;
Mantém a humidade natural da vagina, e por isso é mais fácil de entrar e sair do que o absorvente interno;
Não permite nenhum cheiro porque o sangue não entra em contato com o ar e por isso não oxida, tal como acontece com os absorventes comuns;
É confortável e cómodo de usar;
Dura de 10 a 12 anos, sendo muito mais económico à longo prazo;
Pode ser usado para estar na piscina, na praia, ou fazer exercícios, sem vazamentos e constrangimentos;
Só precisa ser trocado a cada 8 a 12 horas;
Não gera lixo que não pode ser reciclado, como é o caso dos outros absorventes.
Os copos menstruais foram criados em 1930 mas só eram usados por pessoas com classe econômica elevadas, mas em 2016 eles tornam-se mais populares e hoje fazem sucesso entre as mulheres.

3 passos para saber que tamanho comprar

Existem copos menstruais de diferentes tamanhos e consistências, que devem ser escolhidos conforme as necessidades de cada mulher. Os copos menstruais devem ser comprados tendo em conta os seguintes fatores:

1. Altura do colo do útero

Para colo do útero baixo: preferir copo mais curto
Para colo do útero alto: preferir copo mais comprido.

Para saber o seu comprimento, no banho após lavar bem as mãos e a região íntima, deve inserir o dedo no canal vaginal, até tocar numa estrutura arredondada que será o seu colo do útero. Este teste deve ser feito de preferência durante o período menstrual, pois dependendo da mulher a sua posição pode mudar ligeiramente.

Se o seu colo for baixo, não vai ser preciso inserir muito o dedo na vagina para o conseguir tocar. Por outro lado, se o seu colo for alto, será bem difícil de alcançar, pois estará localizado no fundo da vagina.

2. Intensidade do fluxo menstrual

Este parâmetro ajuda a decidir a largura e consequentemente, a capacidade do copo.

Para fluxo menstrual intenso: preferir copo mais largo e maior;
Para fluxo menstrual médio: preferir de tamanho médio;
Para fluxo menstrual fraco: pode usar pequeno e mais curto.

Para avaliar como o seu fluxo é, leve em consideração também de quanto, em quanto tempo precisa trocar o absorvente que usa normalmente. Se trocar a cada 2 ou 3 horas o fluxo é intenso, porém se aguentar mais tempo, tem um fluxo normal. Se não precisar trocar antes de 4 ou 6 horas, é sinal que tem um fluxo fraco.

3. Outros fatores

Além dos pontos anteriores, também é importante considerar outros fatores como a força dos músculos pélvicos, se tem bexiga mais sensível, se pratica atividades físicas que fortaleçam os músculos pélvicos como Yoga ou Pilates, por exemplo, se é virgem ou se já teve filhos.

A análise conjunta de todos estes fatores irão ajudar a decidir o diâmetro e maleabilidade do coletor, ajudando a mulher a entender se necessita de coletores mais maleáveis, mais firmes, maiores ou menores.

Como colocar o copo menstrual?

Sentar na sanita;
Dobrar o copo como demonstrado na embalagem e na figura a seguir;
Introduzir o copo dobrado na vagina, mas não precisa ser no fundo da vagina, porque a sua pontinha deve ficar para fora;
Rode o copo para se certificar de que ele está perfeitamente encaixado, sem dobras. Mas também pode afastar a parede da vagina com um dedo e passar o dedo indicador em toda sua volta.
Para verificar se o copo abriu corretamente e está a fazer vácuo, pode segurar na ponta do copo e rodar devagar. A posição correta dos copos menstruais é mais próxima da entrada do canal vaginal, e não no fundo como acontece com os absorventes internos.

As imagens a seguir mostram exatamente o que precisa fazer:

15 formas de dobrar o seu copo menstrual

1) Dobra C

2) Dobra S

3) Dobra E

4) Dobra Lábia

5) Dobra Lábia Bellis

6) Dobra Caracol

7) Dobra Triângulo

8) Dobra Clave de Sol

9) Dobra 7

10) Dobra 7 duplo ou Dobra Tulipa

11) Dobra Diamante

12) Dobra Meio Diamante

13) Dobra Origami

14) Dobra Punch Down ou Dobra para Baixo

15) Dobra Meio Punch Down ou Dobra para Baixo ao meio

Como tirar o copo menstrual?

A cada 8 ou 12 horas, o copo menstrual deve ser retirado da seguinte forma:

Sentar na sanita;
Inserir o dedo indicador pelo lado, entre o copo e a parede vaginal, para retirar o vácuo, facilitando a remoção;
Puxe a parte final ou haste do copo, até que ele saia da vagina;
Despeje o sangue na sanita, lave o copo com água abundante e sabão próprio para a região intima com pH neutro, secando no fim com papel higiênico. Se estiver num banheiro público, pode usar apenas uma garrafinha de água e secar com papel higiênico.
Se sentir dificuldade para retirar o copo, pode optar por ficar agachada no chão, pois esta posição pode facilitar o acesso ao coletor menstrual. Depois de limpo e seco o coletor está pronto para ser introduzido novamente.

Como limpar o copo menstrual?

Na primeira utilização, antes de cada ciclo e também no final, deve-se esterilizar o copo menstrual, para garantir uma limpeza mais profunda e a eliminação de micro-organismos. A esterilização pode ser feita na panela ou no micro-ondas, de acordo com as recomendações:

Na panela:

Numa panela só para o copo deve colocar o copo e adicionar água até o cobrir completamente;
Ligar o fogo ou a placa elétrica e esperar que a água ferva;
Depois de levantar fervura, deixar por mais 4 a 5 minutos e retirar;
No final desse tempo, deve retirar o copo menstrual e lavar a panela com água e sabão.

Não é recomendada a utilização de panelas de alumínio ou de teflon, pois elas soltam substâncias metálicas que podem danificar o silicone do copo.

No micro-ondas:

Num recipiente próprio para micro-ondas, de vidro ou caneca de cerâmica (só para o copo) deve colocar o copo, adicionar água até o cobrir e colocar no micro-ondas;
Ligar o micro-ondas e esperar que a água ferva. Depois da água ferver, deve deixar durante mais 3 a 4 minutos.
Ao final desse tempo, deve retirar o copo do micro-ondas e lavar o recipiente normalmente com água e sabão.

Como retirar manchas do copo?

É comum os copos ficarem com pequenas manchas depois de alguns ciclos menstruais, e para prevenir que isso aconteça pode optar por por adicionar uma colher de chá de bicarbonato de sódio à água onde vai ferver o copo menstrual.

Se o copo já apresentar algumas manchas e tiver aparência de encardido, pode ser colocado em água oxigenada a 10 volumes pura, durante 6 a 8 horas, enxaguando sempre bem com água corrente no final.

Como limpar um copo que caiu na sanita?

Se o copo caiu na sanita, é possível lavar de forma segura, seguindo os passos seguintes:

Colocar o copo de molho em 1 litro de água com uma colher de sopa de lixivia durante 15 a 20 minutos;
Depois, transferir o copo para outro recipiente e adicionar água oxigenada volume 10 pura. Deve adicionar água oxigenada em quantidade suficiente para cobrir o copo, deixando de molho durante entre 5 a 7 horas.
Por fim, deve esterilizar o copo, deixando ferver durante 5 minutos. Se possível, adicione à água 1 colher de chá de bicarbonato de sódio.