Descubra os motivos apontados pela ciência para manter uma vida sexual ativa e quais os benefícios para a sua saúde.
Em dia Mundial da Saúde, é importante recordar que só temos uma e que a devemos tratar bem.
Poderíamos estar aqui a falar de muitas práticas saudáveis (e que deves seguir) mas vamos falar daquela que é mais completa e satisfatória: o sexo.

Se podemos juntar prazer e ao mesmo tempo cuidar da nossa saúde do que estamos à espera?

De forma sucinta e direta apontamos aqui 7 razões pelas quais deves praticar sexo com regularidade (para bem da tua saúde!).

• 1. Proteção cardiovascular

O nosso coração durante uma relação sexual um pouco mais “intensa” sai a ganhar pois há um aumento temporário do trabalho cardíaco e da pressão arterial. Se lhe juntarmos a isto uma boa caminhada e uma alimentação equilibrada, podemos estar a falar de um ginásio muito prazeroso em casa.

• 2. Funciona como um analgésico

Durante a intimidade, o corpo fabrica muitas substâncias, entre elas a endorfina, a chamada hormona do prazer, a mesma que sentimos após uma prática de exercício o que nos dá uma sensação de libertação e alívio da dor.

• 3 – Alivia o stress

Aqui não precisávamos da ciência para saber que uma aventura entre os lençóis alivia o stress e também combate a ansiedade.

• 4- Melhora a auto-estima

Todos saem a ganhar numa boa noite de sexo mas principalmente o nosso cérebro.
A sensação de desejo e a satisfação sexual fazem aumentar a auto-estima de cada parceiro, contribuindo para um dia a dia melhor.

• 5 – Perder peso com prazer

É uma maneira de se manter em forma, aliando com outro tipo de prática desportiva.
Uma relação sexual intensa permite queixar entre 150 a 300 calorias. Por isso, quanto mais praticar, mais em forma pode ficar.

• 6 - Fortalecimento os músculos

Não é o mesmo que um ginásio e alta intensidade, mas a atividade feita dentro do quarto pode ajudar e muito o fortalecimento de vários músculos do nosso corpo. Dependendo das posições e intensidade, coxas, abdómen, etc podem ser muito trabalhados.

• 7- Combate as insónias

Depois de uma boa noite movimentada, por norma, o sono devido ao relaxamento proporcionado pelo sexo, tende a vir mais facilmente e de forma mais leve e constante.

Depois destas razões pontadas pela ciência, não deixe de tratar de si.
Faça sexo (com segurança) . Desfrute de momentos de intimidade e descoberta que aumentam o seu bem-estar e felicidade.

Afinal, saúde (e vida) só temos uma.